Pilates & Movement
Hareket · Topluluk · Kültür
Eskişehir · Tepebaşı · Reformer Pilates & Movement
Birebir ve maksimum 5 kişilik küçük grup Pilates dersleri; bedeninizi, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi merkeze alan bir çalışma yaklaşımı.
Dersini Planla
Bir stüdyodan biraz daha fazlası.
Hareket, öğrenilen bir pratik.
ON HOUSE’ta amaç yalnızca hareketleri tamamlamak değil; bedeninizi daha iyi tanımak, doğru hareket etmeyi öğrenmek ve sürdürülebilir bir egzersiz pratiği geliştirmektir. Dersler kişinin mevcut hareket kapasitesi, ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda planlanır.
Az kişi. Daha fazla dikkat. Daha nitelikli hareket.
Dersler & Hizmetler
Kendi bedeninden başlayan çalışmalar.
Pilates deneyiminizin olması gerekmez. Çalışmaya mevcut hareket kapasitenizi değerlendirerek başlarız.
01 · Kişiye özel
Birebir Pilates
Kişinin ihtiyaçları, hareket kapasitesi, deneyimi ve hedefleri doğrultusunda planlanan bireysel çalışmalar.
02 · Maksimum 5 kişi · 50 dakika
03 · Bireysel çalışma
Postür Analizi & Omurga Odaklı Pilates
Postür, hareket alışkanlıkları ve bireysel ihtiyaçlar değerlendirilerek kişiye uygun bir çalışma planı oluşturulur. Omurga sağlığı, hareket kalitesi ve beden farkındalığı odağında çalışılır.
04 · Gebelik ve doğum sonrası
Hamilelik & Doğum Sonrası Pilates
Değişen beden ihtiyaçlarına göre kontrollü, güvenli ve kişiselleştirilmiş egzersiz çalışmaları.
05 · Dönemsel
Dönemsel Yoga
Pilates & Movement yaklaşımını tamamlayan, dönemsel olarak açılan yoga dersleri ve özel programlar.
Birebir ve küçük grup paketleri hakkında bilgi almak için bize yazabilirsiniz.
Paketleri Sor
ON HOUSE’tan Anlar
KURUCU · EĞİTMEN
Canan ile Tanışın
Pilates, fitness ve yoga alanlarında ulusal ve uluslararası eğitimlere sahip bir eğitmenim. Ankara’da farklı Pilates stüdyolarında hem bireysel hem de grup dersleri verdim; farklı yaş, fiziksel özellik, ihtiyaç ve egzersiz geçmişine sahip çok sayıda kişiyle çalıştım.
Türkiye Cimnastik Federasyonu 2. Kademe Pilates Eğitmeniyim. Bunun yanında kapsamlı Balanced Body Pilates eğitimlerini tamamladım; omurga, postür ve hareket üzerine farklı uzmanlık eğitimleriyle çalışmalarımı destekledim.
Fitness alanında NASM Certified Fitness Trainer ve AFAA Fitness Eğitmeni, yoga alanında ise RYT 200 Yoga Eğitmeni olarak eğitimlerimi sürdürüyorum.
Benim için Pilates, ezberlenmiş hareketleri tekrar etmekten çok daha fazlası. Her bireyin bedenini, ihtiyaçlarını ve hedeflerini değerlendirerek ders içeriğini buna göre planlıyor; hareket kalitesine, beden farkındalığına ve sürdürülebilir ilerlemeye odaklanıyorum.
Amacım size hazır bir program uygulamak değil; ihtiyacınıza uygun doğru egzersiz yaklaşımını birlikte oluşturmak.
Nasıl Çalışıyorum
Her beden aynı değildir. Egzersiz de aynı olmamalı.
İhtiyaca göre temel postür ve hareket değerlendirmesiyle başlayan; bedene uygun, güvenli ve sürdürülebilir bir çalışma pratiği oluştururuz.
01
İhtiyaçlarınızı, egzersiz geçmişinizi, hedeflerinizi ve hareket kapasitenizi değerlendiririz.
02
Birebir ya da grup çalışmanızın içeriği, ihtiyaçlarınıza ve seviyenize göre şekillenir.
03
Hareket kalitesini, beden farkındalığını ve güvenli ilerlemeyi birlikte takip ederiz.
20 Dakikalık Ücretsiz Tanışma & Deneme Seansı
ON HOUSE’u tanıyın, bedeninizi birlikte değerlendirelim.
İlk görüşmede ihtiyaçlarınızı, hareket geçmişinizi ve hedeflerinizi konuşuruz. Gerekli olduğunda temel postür ve hareket değerlendirmesi yapar, kısa bir hareket deneyimi gerçekleştiririz. Böylece sizin için uygun çalışma biçimini birlikte belirleriz.
20 dakika · Ücretsiz · WhatsApp üzerinden randevu
Daha önce Pilates yapmış olmanız gerekmez.
WhatsApp’tan Planla
Sık Sorulan Sorular
Başlangıç noktanız neresi olursa olsun.
Başka insanların seviyesine yetişmek değil, kendi bedeninizin bulunduğu yerden ilerlemek.
Daha önce hiç Pilates yapmadım. Başlayabilir miyim?
Grup dersleri kaç kişilik?
Deneme seansı nasıl ilerliyor?
Postür analizi yapıyor musunuz?
Hamileyken Pilates yapabilir miyim?
Stüdyo Bilgileri
Eskişehir’de, size yakın bir hareket alanı.
Hoşnudiye Mah. 732. Sk. No:20/12 3. Kat N Office, Tepebaşı/Eskişehir · Çalışma saatleri: 07.00–22.00 · Otopark imkânı mevcuttur.
ON HOUSE · N Office, Tepebaşı
732. Sk. No:20/12 · 3. Kat